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办公椅如何保护您的健康

文章出处:震名办公家具人气:-发表时间:2020-07-21 10:17【

您有时会觉得自己坐得太多吗?在当今的计算机时代,无论是在家中还是办公室,我们大多数人每天都在计算机上工作。这意味着我们几乎全天都粘在椅子上,即办公椅。这可能以一种或另一种方式影响我们的身体健康。有几篇文章指出与坐姿有关的一些严重的健康风险,包括抑郁症和其他更严重状况的机会增加。办公椅如何保护您的健康。

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您可以通过多种方法来减少与8小时工作日相关的负面健康风险,它们对于确保您的办公位工作不会过分夸张并实际上“杀死”您都是可行,可持续和至关重要的。

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步骤1:行动起来

在工作中每隔30分钟休息一次,可以避免办公椅的作用,并防止由于八小时的不动动而造成的许多负面影响。定期散步,伸展运动或获取一些新鲜空气,以改善心脏和血管的健康。此外,您整个星期的总体体育锻炼水平可以减轻许多此类健康风险。

步骤2:开始活动

建议45至60分钟的运动,所有成年人每周建议四至五次,以达到佳健康的目的。拥有支持锻炼的压倒性数据作为第一解决方案,我们如何确保在工作时不致于辛苦工作?但是,在“对话”中,人们建议即使没有这些积极的,有时甚至是不可能的选择,我们坐着的方式对我们健康的影响也远大于坐着的次数。即使我们不能半小时走一次,也可以通过在假定的工作位置自由移动和向后支撑来保持身体处于佳状态。这就是为什么在办公椅上应该不受限制,活动自如且舒适的原因。

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